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夏日打擊毛囊角化症

毛囊角化症一直是想穿無袖露背的女孩子們的夢魘，由於是遺傳性體質，所以一般醫生都會說這是無法根治，需到30歲以上才會慢慢好轉，比較注重外表的人，會選擇醫美換膚，但相對的防曬工作就不可少，面對這種棘手的皮膚症狀，我們該怎樣去預防以及治療？根據多年觀察身邊許多曾有過毛囊角化且根治的友人們的經驗，作出以下分享：

第一：血液循環不佳

血液循環不佳容易造成毛孔排通不順暢，易造成角質堆積

第二：不愛吃蔬果

蔬果是非常良好的排毒食物，多吃可以幫助身體排出不好的毒素

第三：缺乏維生素A：

缺乏維生素A會造成肌膚角質不正常化

第四：喜愛吃紅肉、帶殼海鮮

紅肉與帶殼海鮮易造成過敏體質發炎，須避免

所以要對抗毛囊角化，我們需遵行以下的生活作息以及飲食習慣

0. 晚上11點以前就寢
0. 多運動，促進血液循環
0. 勿用外力去角質（磨砂、去角質海綿），改用酵素皂，於身體停留一分鐘以上
0. 多吃蔬菜（尤其是胡蘿蔔）、水果（燥熱、寒性與表皮帶毛的水果須避免）
0. 不吃紅肉、海鮮，改吃白肉
0. 以糙米取代白米
0. 飲食清淡，勿重口味（最好不吃巧克力）
0. 選用保濕乳液，天天擦
0. 一個月中選一星期只吃蔬果與糙米飯來排毒
0. 定期泡溫泉（非溫泉包）
0. 多補充益生菌